A várandósság a nők életének egyik legszebb időszaka, de gyakran komoly kihívást jelent, hogy szülés után visszakapják “régi alakjukat”, és ne csak újdonsült anyukaként, hanem nőként és feleségként is jól érezzék magukat a bőrükben. Mivel a várandósság során a has változik meg a legnagyobb mértékben, a szülés után is az szokta a legnagyobb kihívást jelenteni, hogy a test ezen része újra feszes és lapos legyen. A jó hír az, hogy a modern eljárásoknak és a plasztikai sebészetnek köszönhetően a szülés utáni has eltüntetése ma már nem jelent problémát. Mutatjuk, mi mindent érdemes tudni a témáról.
Szülés utáni has eltüntetése: biztos, hogy önnek is szüksége van rá?
A várandósság 9 hónapja során egy parányi, szemmel nem is látható sejtből egy 3 kilós baba fejlődik ki. Ahhoz, hogy a test ezt a csodálatos változást lekövesse, muszáj átalakulnia. A három trimeszter során a magzatnak egyre több helyre van szüksége, és ez a változás egyebek mellett természetesen a has izmait, a kötőszövetet, illetve a hasat fedő bőrt is igénybe veszi.
Az, amihez a test 9 hónapon át alkalmazkodott, nem tud néhány hét alatt eltűnni, épp ezért fontos, hogy szülés után elég időt adjon a testének, hogy regenerálódjon.
A nők egy részénél csak idő kérdése, hogy “visszakapják” szülés előtti alakjukat, ám ha ön sok idő elteltével is úgy érzi, hogy a várandósság nyomai még mindig zavarják, érdemes lehet plasztikai sebész segítségét kérni. Mindazonáltal fontos tudni, hogy vannak dolgok, amelyeket már a várandósság alatt is megtehet annak érdekében, hogy a szülést követően hamarabb formába lendüljön. Lássuk, mik ezek.
Szülés utáni has eltüntetése?
Támogassa a teste változását már a várandósság alatt
A várandósság 9 hónapja jó lehetőség arra, hogy folyamatosan támogassa a testét a változásban.
KRÉMEK – Ha rendszeresen használ striák és kirepedezés elleni krémeket, kisebb eséllyel keletkeznek a has bőrén olyan változások, amelyek a szülést követően zavaróak lehetnek.
EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD – Nemcsak a baba, hanem a saját egészsége miatt is érdemes odafigyelni arra, hogy milyen ételeket fogyaszt a várandósság alatt. A kiegyensúlyozott táplálkozás hozzájárulhat ahhoz, hogy valóban csak annyi kilóval gyarapodjon, amennyire a magzat egészséges fejlődéséhez szükség van, így a szülést követően könnyebb lesz formába lendülni. Ajánlott odafigyelni a megfelelő folyadékpótlásra, illetve megfontolandó a kollagén szedése is, ami támogatja a szövetek rugalmasságát.
SPORT – Szerencsére ma már számos edzésforma elérhető a kismamák számára. Noha sok esetben talán nehéz beépíteni a mozgást a mindennapokba, érdemes erőfeszítéseket tenni, mert a test meghálálja a törődést, ráadásul a megfelelő mobilitás és izomtónus a szülést is megkönnyítheti.
Szülés utáni has eltüntetése
Mindent a test átalakulásáról
A várandósság komoly kihívást jelent a testnek: a hasizmoknak, a medencefenék izmainak és a bőrnek is alkalmazkodnia kell a változáshoz. Előfordul azonban, hogy a test nem tud lépést tartani az átalakulással: ilyenkor fordul elő, hogy a bőr megnyúlik, megrepedezik. Ez ugyan egészségügyi kockázatot nem jelent, de sok nőt esztétikai szempontból zavar a jelenség.
Szintén gyakori probléma a szétnyílt hasizom, amely az egyenes hasizom elváltozását jelenti. Ha ez bekövetkezik a terhesség során, a szétnyílt hasizom kinyomódik. Ez viszont sajnos nemcsak esztétikai problémát jelent, hanem egészségügyi kockázattal is járhat: adott esetben krónikus derék- és hátfájás okozhat, illetve bizonyos nézetek szerint az inkontinenciához is hozzájárulhat.
Ahogy az előző bekezdésben is írtuk, krémekkel, mozgással és egészséges életmóddal sokat tehet azért, hogy megelőzze a problémákat, ám előfordul, hogy ezekkel együtt és/vagy ezek ellenére sem sikerül elkerülni őket.
Segíthet a műtét?
Szétnyílt hasizom esetében a műtét sok esetben elengedhetetlen. A tapintáson alapuló fizikai vizsgálatot, vagy a CT-t / ultrahangot követő diagnózis után az orvos személyre szabott kezelési tervet készít, amely tökéletesen illeszkedik az ön igényeihez.
Striák esetében is van lehetőség műtéti beavatkozásra, ám ez a beavatkozás jellemzően egyszerűbb és rövidebb.
Mielőtt részletesebben is bemutatnánk a műtéti beavatkozásokban rejlő lehetőséget, összegyűjtöttük, mit tehet azért, hogy elkerülje az operációt, és természetes úton támogassa a teste regenerációját szülés után.
Türelem és nyugalom
Tudjuk, hogy elcsépelt, de ettől még igaz. Fontos, hogy a szülést követően a kisbabája ellátása mellett saját magára és a teste valódi szükségleteire is odafigyeljen. Az a legfontosabb, hogy mindenki egészséges és kiegyensúlyozott legyen. Időbe telik, mire a várandósság alatt felgyülemlett folyadék távozik a szervezetből, illetve ahhoz is – ez általában 6 hét – hogy a méh vissza süllyedjen a kismedencébe. E két tényező már önmagában is látványos változást eredményezhet, de további 8-9 hónap (vagyis a várandósság hosszával megegyező idő) is lehet, mire a test regenerálódik. Ezt az időszakot érdemes türelemmel kivárni, és csak később fontolóra venni az esetleges műtéti beavatkozást.
Aktív életmód
Habár az erős hasizom a megelőzésben is fontos szerepet játszik, a szülést követő 6. héttől érdemes a mozgást is visszavezetni a hétköznapokba. Eleinte könnyed mozgásformát válasszon – a séta talán a legjobb! – de idővel az erőnléti edzéshez és az intenzívebb sporthoz is visszatérhet. Fontos a fokozatosság, illetve érdemes edző segítségét is igénybe venni, hogy biztosan a megfelelő módon növelje a terhelést.
Az aktív életmód – bármilyen is furcsán is hangzik egy alvásmegvonásos időszakra vonatkoztatva – energiát ad, továbbá abban is segít, hogy az izmok visszanyerjék tónusukat és a has újra feszessé váljon.
Hasi zsírpárnák és a szülés utáni has eltüntetése műtéti úton
A szétnyílt hasizom hatékonyan csak műtéttel kezelhető. Klinikánkon többféle eljárás is elérhető.
A mini hasplasztika kisebb beavatkozást igényel, mivel csak a köldök alatti részt érinti. Az eljárás során nem csupán a felesleges alhasi zsírt tudjuk eltávolítani, de az operáció során a szülés során minimálisan szétnyílt hasizmok korrekciójára is sor kerülhet.
Komolyabb, esztétikai szempontból problémás felesleg eltávolítására a hasi zsírleszívás lehet jó megoldás. Mindazonáltal a tartós változás érdekében ilyenkor is fontos, hogy a műtétet követően is kövesse az egészséges életmód alapelveit.
Szülési utáni has eltüntetése: összefoglaló
Látható tehát, hogy a szülés utáni has eltüntetéséért már a várandósság alatt és után is sokat tehet. Ám ha az erőfeszítései nem hozzák meg a kívánt eredményt, és a szülést követő 9-12 hónapban is problémát jelent a szétnyílt hasizom vagy a megereszkedett bőr, érdemes orvosi segítséget kérni, hogy ne csak a régi alakját kapja vissza, hanem nőiességét és önbizalmát is.